Albo WPC(np ostrowia lub jakieś econo) + carbo. Te sfdowskie z leucyną jest niezłe i mieszać jedno z drugim wedle zapotrzebowania. Wyjdzie taniej, a masz pełną kontrole nad składem.
w takim razie daj 35g bialka(WPC), 35g węglowodanoow(carbo), 2 łyżki oliwy z oliwek(albo jak masz to olej MCT) i bedzie posilek zastępczy w razie czego :)
I teraz pytanie :) Mam taki zestaw: kreatyna (ultimate nutrition) carbo (olimp) amino 4500 (trec nutrition) multi pack 36 (trec nutrition) ostrowia wpc Co/ile/kiedy to brać ??? pozdrawiam
Witam Mam podobne pytanie :) trenuje Muay Thai (90-100min) trening konczy sie okolo 21 o godzinie 22 jestem w domu,w czasie treningu popijam carbo, bezposrednio po treningu (ok 10min) wcinam 2x banan oraz kefir naturalny koscian 1.5% http://diety.wp.pl/kp81,15134,1_Kefir_naturalny_15.html po powrocie do domu wypijam 30 gr bialka wpc ostrowia i [...]
ja bym za połowę kupił serków wiejskich, tuńczyka, a za drugą białko WPC i carbo.
na mase gainer - http://www.sfd.pl/temat90018 poczytaj najtaniej wychodzi chyba mass xxl kreatyna - w sumie kazda.tania i dobra - vitalmax.ultimate etz sie opłaca.po za tym trec,olimp. białko - WPC,kieruj sie ceną carbo - tez raczej patrz na cene that's all
jak na siłe to zdecydowanie kreatyna Podejżewam ze będzie to pierwszy cykl - więc monowodzian najlepiej trec,Olimp,Biogenix - kieruj się ceną wszytskie są dobre Do tego dokup Carbo/dekstroza i dobrze by było gdybyś dożucił jakieś wpc,ZMA a najważniejsze to abyś nie zapomniał o diecie - bo to o to tu chodzi Jako uzupełnienie diety mozesz walnąć [...]
Carbo+wpc odrazu po treningu w proporcji 1:2-1:3 i pozniej posilek weglowodany zlozone + bialko. Mozesz tez odrazu posilek po teningu dac jak np silownie masz pod domem.
No to masz 2opcje... albo carbo+wpc albo gotujesz posiłek przed wyjściem na siłownie i po treningu go konsumujesz.
możesz zamiast gainera kupić carbo+wpc i uzupełniać braki
a ja zastepuje nim carbo na treningu :D (i mieszam z WPC 100%)
[...] min przed snem. Z pewnosci chodzenie spac zbyt najedzonym jak i godnym - nie jest wskazane Jesli chodzi o bezpieczeństwo - to napewno nasze krawjowe preparaty typu gainer, carbo, wpc czy kreatyny - o ile będa we własciwy sposob uzywane - nie niosą za sobą ryzyka zdrowotnego zazwyczaj wystarcza trening codrugi dzien - choc tez zalezy co jest [...]
Wincol W gainerze masz węgle jak w makaronach, ryżu, kaszy. A carbo ma full cukrów. Ale jezeli pieniedzy nie ma to wlasnie zrob tak kup zwykle wpc i dodaj do tego ok 100g platkow owsianych ja tak robilem gdy kasy na gainera nie mialem. Koszt platkow owsianych to sa grosze!
1. CP najlepiej brać przed treningiem ze względu na AAGK 2. po treningu 35g wpc i np: 50g carbo dlaczego tak nie zrobisz ?
wpc, glutamina, witaminki, carbo do kreatyny. Zalezy ile kasy chcesz wydac... i jaki masz cel?
5-10 min po treningu Carbo z jakimś szybkowchłanialnym białkiem (WPC , MIĘSO) ~40 min po treningu węgle żłożone (makaron) z białkiem (ser,ryba,mięso,jaja) no i możesz dać tego banana
Byla mowa na ten temat wiele razy i zdania sa podzielone. Chcesz to bierz, nie chcesz to nie Ew. zaraz po treningu shake zlozony z WPC + Carbo. 30-45min po treningu ryz z miesem.
po treningu wal carbo/vitargo z jakims wpc i trzymaj diete
Więc ułóż diete i ewentualnie braki zastąp białkiem(np WPC Ostrowia)/węglowodanami(np Carbo/Dextroza/Glukoza)/tłuszczami(np Omega3/Tran) lub kup sobie jakiś gainer.Natomiast jeśli tylko to możliwe bierz te żeczy z naturalnego pokarmu.Jak ułożysz diete napisz co brakuje pomoge Ci dobrać odpowiednie odżyweczki. Pozdrawiam ! Arriva !
Oj zazyj wypij jedno i to samo czepiacie sie WPC 80 łowickie nie smiejcie sie białko jak białko kasy mało Dieta jest ok staram sie odżywiać tak jak jest napisane w art dz. odżywianie Carbo nie mam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
